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两性生活遇到危机？没关系，注意两个要素，轻松度过危机 二维码
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两人在一起时间久了很容易失去新鲜感，结婚十年后，连吴彦祖都没有了性生活，你是否也感受到了自己的性生活危机！ ? “高质量的性生活真是一个很奢侈的东西，中科新闻网。” “我喜欢性玩具，胜过男朋友。” “工作太累了，实在没力气。” “生完孩子，我眼里就只有孩子。” “左手摸右手，哪有那么多的激情”
美国心理学家罗伯特·斯滕伯格 曾经提出了一个著名的“爱情三角理论”，他认为爱情婚姻由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺，缺少了哪一个其关系的稳定性就会变差。
那么问题来了（很严肃，不是耍流氓，谈色情），如何提高性生活质量两人的“性致”总是不合拍又该怎么办 性生活质量up、up、up 说到质量就不得不先来说说数量。
工作忙、有孩子、家务事，这些都会大量消耗个人精力，确实很难保证再像当初一样，一周3次、一夜两回的频率。 与其相互纠结数量，指责对方“无能”“是不是对我失去了性趣”，不如在每次的性爱质量上多下点功夫，而在频率上，一月2、3次也是可以保持关系甜蜜的。 ? 个人自身方面 男性为了更好的达到性高潮，可以在平时增强锻炼，尤其是腹腔壁这块的肌肉。 女性则应该找到自己的G点，可以在做爱时，让对方用手在阴道壁的前部去寻找，也可以变换做爱体位自己去感受。 另外每个人的情欲敏感区也各不相同，可以在前戏时双方多多相互爱抚；还有最重要的一点就是定期做健康体检，以免个人的身体原因甚至未知疾病影响性生活质量。
? 氛围营造 两个人在一起时间久了确实会影响对对方的激情，但也可以通过营造外界氛围来改善，如烛光晚餐、陌生酒店、香薰毛毯、阳台月光等。 或使用可以提高性爱质量的小玩意儿，如阴茎环、震动棒、捆绑束缚棉绳、空气套等，来提高新鲜感。 让双方性致合拍 男女性爱存在时差。有些人的生活像“猫头鹰”，夜越深，越“性奋”；有些人则属于“百灵鸟”，清晨时性活跃度大大提升。 对多数男女而言，要获得美好的性感受，选对性爱时间就非常的重要。 清晨7点左右：男女双方性致的最高点会在清晨重合，这也是一天当中做爱最容易获得高潮的时候。 但考虑睡懒觉、工作等问题，澎湃激情无暇表达，不过周末的这段时间还是可以利用起来的。
中午12点左右：会迎来每天的第二个“小高潮”，从清晨到中午，性激素会慢慢进入血液。 因此，中午男女双方的的欲望也被慢慢唤起，整个人都性感了起来。不过多数人会忙于工作，也没有欢爱的条件。 晚上7点左右：此时是男女两性的性需求最不一致的时段。 这时女性的性激素水平不太高，对性爱的态度也会比较平淡，但男性这时却往往对性事很积极。 因此，若想提高这段时间女性荷尔蒙的上升，就需要有比较甜蜜的挑逗技巧。
? 8分钟前戏 对大多数女性来说，如果没有前戏，会让她们在心理上产生抗拒感，同时阴道难以产生分泌物，进而也会影响到男性的性快感。因此，男性千万不要忽略这关乎性爱质量的重要8分钟。 ? 7分钟实质性爱时长 实质性爱时间是指从插入到射精的时间，太长太短都不佳，根据专家统计，7分钟左右双方的满意度最高。 ? 5分钟温存 忽略“后戏”是全世界男人的通病，而女性则更多的是希望性爱结束后可以有5分钟的拥抱或一起清洗的时间。 感到自己的性生活有危机不要紧张，全天下可不止你一人。改善有方，花样繁多，不过需要双方共同努力哟！
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