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健康知识:冬季这7条常见的健康知识,你真的知道吗?

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发表时间:2019-12-17 13:25作者:中科新闻网网址:https://www.zkxw.vip

1、黄瓜和西红柿不能一起吃 2、午睡有助于预防冠心病 3、戒烟限酒、健康长久;

4、幼儿不宜经常服用止咳糖浆 5、中午睡觉好、犹如捡个宝; 6、吃动两平衡; 对于成年人、如果能坚持每天少吃一两口、或坚持每天多活动十五分钟、就能保持能量摄入与支出的平衡、从而实现健康体重、这正是所谓的吃动两平衡。怎样保持合理膳食?根据目前我国人群的膳食特点、保持合理膳食的关键应做到:少吃一两口、多动十五分;粮食七八两、油脂减两成;蔬菜八两好、奶豆天天有;持之以恒做、健康体重得。

7、每周散步四到五次、每次三O到四O分钟、对身体非常有益、有规律的活动有助于身体健康、还具有减肥功效 8、由于目前还没有高效的感冒药、因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。 9、【夏季养生黄金点】一.作息时间:最佳睡觉时间不应超过十二点;二.吃饭时间:早餐的最佳时间是起床后一个小时内、另一个吃饭的最佳时间是运动后的半个小时至四十五分钟内;三.喝茶时间:最佳时间是饭后一小时;四运动时间:最佳运动时间是晚饭后的两个小时。

10、每天一把豆、主要指黄大豆和黑大豆制成的豆制品 11、爱吃蔬菜的人、老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的一/四。因此、为了健康的骨骼、千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。12、不管服用任何药物、都要忌吸烟。烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度、导致血液中的药物浓度下降、使药物药效难以充分发挥。

13、【危害健康的一O个坏习惯】一饭后即睡;二早餐午餐合二为一;三饭后松裤带;四起床先叠被;五眯眼看东西揉擦眼睛;六强忍小便;七用毛巾擦干锅碗盆杯等餐具及水果;八睡前不洗脸;九空腹吃糖;一O生活过度紧张。愿健康。 14、酒后喝咖啡易发高血压 15、【健康谚语】一.千保健、万保健、心态平衡是关键。二.怒伤肝、喜伤心、悲忧惊恐伤命根。三.要活好、心别小、善制怒、寿无数。四.心胸宽大能撑船、健康长寿过百年。五.要想健康快乐、学会自己找乐。

16、晚饭后两小时饮用酸奶最佳 17、酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜延缓酒精吸收、其中钙含量丰富、对缓解酒后烦躁尤其有效。 18、多吃些纤维食物

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